mercredi 22 juin 2011

QUÉBEC EN EAU LIBRE est un regroupement de nageurs en milieu naturel (eau libre) de la province de Québec. Le principal moyen de communication entre les membres se fait via un groupe Facebook (https://www.facebook.com/home.php?sk=group_27029116004).


RÈGLES GÉNÉRALES

  • Toute personne le désirant peut adhérer au groupe Facebook;
  • Les rencontres de nage en eau libre se prévoient entre les membres, via le groupe Facebook.

SÉCURITÉ
La nage en eau libre ou en milieu naturel (lacs, rivières, océan, etc.) comporte certains risque. Il est important de suivre, sans s’y limiter, les consignes de sécurité suivantes :
  • Lors des sorties organisées par le groupe, à moins d’entente claire entre les membres, ne jamais laisser un nageur seul. Le groupe le plus petit doit être constitué d’au minimum 2 personnes;
  • Le port de la combinaison isothermique (wetsuit) est fortement recommandé;
  • Certains plans d’eau peuvent être contaminés (bactéries, giardia, cyanobactérie, larves causant la dermatite du baigneur, etc.). En cas de doutes, ou en présence de fleurs d’eau de cyanobactéries, il vaut mieux s’abstenir de nager. On peut consulter la population locale afin d’avoir plus d’informations sur la qualité de l’eau. Les plans d’eau avec plages publiques sont en général de meilleure qualité (on en sait plus sur la qualité de l'eau par les contrôles obligatoires, etc.).

CONSEILS
Voici quelques conseils qui permettront d’avoir une expérience agréable de nage en eau libre :
  • Le port de la combinaison isothermique (wetsuit) comporte plusieurs avantages. Outre le fait qu’elle permet de conserver la chaleur du corps, elle procure aussi une flottabilité supplémentaire, ce qui, en plus de faciliter la nage, amène une sécurité supplémentaire;
  • Pour les températures plus froides (de l’eau), le port d’un bonnet de bain en silicone permet une meilleure isolation de la tête. Les bonnets de bain conventionnels en latex sont beaucoup plus minces que ceux en silicone. Le fait de doubler deux bonnets de bain, ou d’utiliser un bonnet de bain en néoprène, ajoute une isolation supplémentaire. Il faut savoir qu’une bonne partie de la chaleur du corps est perdue par la tête. Toujours porter un bonnet de bain de couleur vive !
  • En cas de doute sur sa propre vitesse par rapport au groupe, l’utilisation de palmes peut contribuer à suivre plus aisément un groupe;
  • S’assurer d’être bien hydraté et d’avoir mangé suffisamment (mais pas trop) avant d’entreprendre une sortie de nage en eau libre.

RÉFÉRENCES